Optimale Ernährung während der Zahnaufhellung mit Crest-Streifen: Was sollte man essen und was vermeiden?

Welche Lebensmittel sollte man während der Zahnaufhellung mit Crest-Strips konsumieren?

Die Zahnaufhellung mit Crest-Strips ist eine beliebte Methode, um ein helleres Lächeln zu erzielen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, lohnt es sich, auf Ihre Ernährung zu achten. Der Verzehr der richtigen Lebensmittel kann den Aufhellungsprozess unterstützen, während andere diesen Prozess verlangsamen können. Hier ist ein Leitfaden, welche Lebensmittel man während der Zahnaufhellung mit Crest-Strips konsumieren sollte und welche man vermeiden sollte.

Lebensmittel, die empfohlen werden:

1. Äpfel - Natürliche Reinigungsmittel, die helfen, Ablagerungen von den Zähnen zu entfernen.
2. Brokkoli und Blumenkohl - Reich an Ballaststoffen, wirken wie natürliche Zahnbürsten.
3. Joghurt und Kefir - Probiotika, die die Gesundheit der Mundhöhle unterstützen.
4. Nüsse und Samen - Knusprige Lebensmittel, die bei der mechanischen Reinigung der Zähne helfen.
5. Wasser - Hydratisiert und spült Speisereste aus der Mundhöhle.

Lebensmittel, die vermieden werden sollten:

1. Kaffee und Tee - Können Verfärbungen verursachen.
2. Rotwein - Intensive Farbstoffe, die die Farbe der Zähne beeinflussen können.
3. Süßigkeiten und kohlensäurehaltige Getränke - Können den Zahnschmelz beschädigen.
4. Fruchtsäfte - Besonders Zitrussäfte, können sauer sein und den Zahnschmelz erodieren.
5. Sojasauce und Saucen - Können Farbstoffe enthalten, die die Zähne verfärben können.

Zusätzliche Tipps:

• Spülen Sie den Mund nach dem Essen mit Wasser aus - Hilft, Speisereste zu entfernen.
• Verwenden Sie einen Strohhalm - Beim Trinken von färbenden Getränken, um den Kontakt mit den Zähnen zu minimieren.
• Regelmäßiges Zähneputzen - Mindestens zweimal täglich und Zahnseide verwenden.